Yoga Fokus “Rücken”

Samstag, den 14. Dezember 2024 in Bremervörde

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogaform, die sich besonders gut zur Stärkung des Rückens und zur Linderung von Rückenschmerzen eignet. In einer speziellen Yogastunde mit dem Fokus auf den Rücken werden gezielt Übungen und Asanas ausgewählt, die die Muskulatur im Rücken stärken und Verspannungen lösen. Das bedeutet, dass Du in JEDER Stunde Deinem Rücken gut tust.

Durch die gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur können wir unseren Körper aufrecht halten und Verspannungen vermeiden. Gleichzeitig fördern wir unsere Beweglichkeit und Flexibilität. In einer Yogastunde mit Fokus auf den Rücken geht es darum, gezielt in den Körper hinein zu spüren und loszulassen, um angespannte Muskeln zu lockern. Gleichzeitig übst Du einige spezielle Übungen, die ich persönlich als “Notfall-Übungen” bezeichne: Bewegungsabläufe, die Dir bei akuten Rückenschmerzen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Durch regelmäßiges üben von Ashtanga Yoga und gezielten Übungen für den Rücken können wir nicht nur akute Rückenschmerzen lindern, sondern auch langfristig eine gesunde Körperhaltung aufrechterhalten. Eine bewusste und achtsame Praxis kann uns helfen, unseren Körper besser kennenzulernen und im Alltag auf eine gesunde Körperhaltung zu achten.

Wenn auch Du Deine Rückenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen vorbeugen möchtest, dann ist Ashtanga Yoga mit Fokus auf den Rücken die perfekte Wahl. Praktizierst Du Ashtanga Yoga regelmässig, wirst Du Dich besser in Deinem Körper hinein spüren können und die positiven Auswirkungen auf Deine Gesundheit erfahren.

Samstag, den 14. Dezember 2024 von 10:00 bis 11:30 Uhr

Anmeldung unter kontakt@sandrafricke.com

-Für Einsteiger geeignet-