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Hilfe, eine Krise!

Kompaktwochenende Stressbewältigung für Frauen

Krisen gehören zum Leben von uns Frauen – im Beruf, in Beziehungen oder durch unerwartete Veränderungen. Manchmal verlieren wir dabei den Boden unter den Füßen, fühlen uns erschöpft oder wissen nicht, wo wir anfangen sollen. Gerade in den Wechseljahren können hormonelle Veränderungen, Schlafprobleme und neue Lebenssituationen das Stressempfinden verstärken – umso wichtiger ist es, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und bewusst für Entlastung zu sorgen.

Dieses Kompaktwochenende richtet sich an Frauen, die ihre Stressmuster besser verstehen, ihre Ressourcen stärken und wieder mehr Klarheit und Gelassenheit gewinnen möchten.

Dich erwartet eine moderne Verbindung aus Wissen, Selbstreflexion, Yoga, bewusster Atmung, Bewegung und Entspannung. Du entwickelst konkrete Strategien, die dich auch nach dem Wochenende im Alltag begleiten.

Tired Woman Sleeping On Ironing Board Next To Pile Of Clothes At Home

Darum geht es bei Stressbewältigung für Frauen

  • persönliche Stressauslöser und Reaktionen erkennen
  • mit belastenden Gedanken hilfreicher umgehen
  • eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen
  • Ressourcen und innere Stärke aktivieren
  • Atem und Bewegung zur Stressregulation nutzen
  • Entspannung und Erholung bewusst fördern
  • neue Handlungsmöglichkeiten für schwierige Situationen entwickeln
  • einen persönlichen Plan für mehr Gelassenheit erstellen

Du benötigst keine Yoga-Vorkenntnisse.

Termin und Zeiten

Freitag, 12. März 2027: 16:00–20:00 Uhr inklusive Pause
Samstag, 13. März 2027: 9:00–18:00 Uhr inklusive Pausen
Sonntag, 14. März 2027: 9:00–14:00 Uhr inklusive Pause

Der Kurs findet in meinem Studio in Bremervörde, Brunnenstr. 19, 2. OG. statt.

Zertifizierter Präventionskurs

In das Kompaktwochenende ist der von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte Kurs

„Hatha Yoga – Entspannung durch achtsame Körper- und Atemübungen“
Kurs-ID: KU-ST-SW7RNJ

vollständig integriert. Er umfasst zehn Einheiten à 75 Minuten und wird entsprechend dem zertifizierten Kurskonzept durchgeführt.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Eine Bezuschussung von bis zu 180 Euro ist – abhängig von deiner Krankenkasse und deren Satzungsregelungen – möglich. Bitte informiere dich vor der Buchung über die konkrete Erstattung.

Teilnahmegebühr

329 Euro pro Person

Enthalten sind das gesamte Kompaktwochenende, alle Yoga-, Atem- und Entspannungseinheiten, ein Handout, Tee und Wasser sowie die Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.

Zahlungs- und Stornierungsbedingungen

Die Teilnahmegebühr ist nach Rechnungserhalt innerhalb von sieben Tagen spätestens 8 Wochen vor Beginn des Kompaktwochenendes per Überweisung zu bezahlen. Eine Stornierung ist unter folgenden Bedingungen möglich:

  • bis zwei Monate vor Beginn: kostenfrei
  • bis drei Wochen vor Beginn: 50 Prozent der Teilnahmegebühr werden einbehalten
  • ab drei Wochen vor Beginn: keine Rückerstattung mehr möglich

Eine Ersatzteilnehmerin kann jederzeit ohne zusätzliche Kosten benannt werden.

Dieses Angebot dient der Prävention und Gesundheitsförderung. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und ist nicht für akute psychische Krisen geeignet.

Manchmal können wir eine Krise nicht verhindern. Aber wir können lernen, anders mit ihr umzugehen.