Nutze Yogatraining für Deine Lebensziele

Niemand ist zu unflexibel für Yoga! Wenn wir gemeinsam ein Yoga-Training machen, fangen wir genau so an, wie es Dir möglich ist und sich gut anfühlt. Mit der Zeit wirst Du Veränderungen feststellen – und Schritt für Schritt kommt immer mehr Flexibilität in Deine Yoga-Praxis. Ohne Druck, ganz nach Deinem eigenen Tempo. Es kommt, wie es kommt.

Yoga ist für jeden geeignet. Die verschiedenen Level der Kurse und zusätzliche Modifikationen (Anpassungen der Übungen) helfen Dir, bei Deiner individuellen Yogapraxis anzukommen.

Du kannst Yoga jeden Tag üben. Aber „müssen“ musst Du gar nichts. Wähle einfach Deinen ganz persönlichen Rhythmus – so, wie es Dir Spaß macht.

Yoga ist über 2500 Jahre alt. Es stammt ursprünglich aus Indien und kommt aus dem Hinduismus. Yoga hat zwar einen religiösen Hintergrund – doch das heutige Yoga ist ganz sicher keine Religion. Inzwischen hat Yoga so viele Einflüsse aufgenommen (auch durch Bodybuilding und sogar durch Turnvater Jahn!), dass wir es eher als eine Technik verstehen können, die uns hilft, bei uns selbst anzukommen. Sie wird überall auf der Welt praktiziert. Ein großartiger Film über Yoga ist „Yoga – die Kraft des Lebens“. Er ist im Handel und auch bei manchen Streamingdiensten erhältlich. Hier kannst Du den Trailer sehen:

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Keine Sorge: Das steht Dir frei. Yoga ist eine spirituelle Praxis, die Deinen Fokus auf Dich selbst ausrichtet und Dir hilft, Deine Sinne (Sehen, Fühlen, Hören) bei Dir zu behalten. Zur Konzentration auf das „Jetzt“ wird traditionell zum Anfang und zum Ende einer Yogapraxis gechantet. Aber ob Du es auch so machst, ist Deine Entscheidung.

Wenn Du die folgenden zwei Regeln einhältst: 1. Frage Deinen Arzt, ob Du Yoga praktizieren darfst. 2. Sage es mir zum Anfang der Stunde, damit ich für Dich die Asanas (Übungen) modifizieren kann. Ganz bewusst frage ich zu Beginn Deiner Yogapraxis bei mir diese Dinge ab. Bitte informiere mich unbedingt, wenn sich körperliche Dinge nachträglich verändern!

Die beschriebenen Schmerzen können verschiedene Ursachen haben. Zum Teil verbergen sich hinter ihnen keine körperlichen Hintergründe, sondern Stress und Anspannungen. Hier kann eine regelmäßige Yogapraxis helfen, die Muskulatur zu lockern und zu entspannen. Bitte frage zunächst Deinen Arzt! Wenn er „grünes Licht“ gibt, benötige ich vor der Yogastunde noch einige Informationen von Dir: Hast Du Stress? Kann es sein, dass Du Dich verlegen hast? Liegt eine Operation hinter Dir? Hast Du die genannten Schmerzen häufiger? Sind sie vielleicht sogar chronisch? Bist Du deswegen bereits in Behandlung, oder hast Du etwas anderes dagegen unternommen? Mit den Antworten auf diese Fragen kann ich die Asanas (Übungen) möglichst genau für Dich zuschneiden.

Ashtanga Yoga (von „Asta anga“ – „der achtgliedrige Pfad“), auch als bewegte Meditation bekannt, ist eine Form des Hatha Yoga. Eine Aneinanderreihung von Asanas (körperlichen Übungen), bei denen es unter anderem gilt, Atem, Bewegung und Blick in Einklang zu bringen, dabei den Beckenboden sowie den unteren Bauch zu aktivieren und zu voller Konzentration zu gelangen. Ashtanga Yoga ist eine anspruchsvolle Praxis. Das bedeutet: Du kannst ins Schwitzen geraten. Durch Modifikationen/Anpassungen, die traditionell nicht vorgesehen sind, wird jedem Interessierten die Möglichkeit erschlossen, Ashtanga Yoga zu praktizieren. Die klare Reihenfolge macht es außerdem einfach, auch allein zu Hause zu üben, soweit die persönlichen Modifikationen bekannt sind.

Garantieren kann ich das nicht – aber das kann durchaus geschehen: Durch die gleichmäßige Atmung, das Loslassen von Gedanken, die körperliche Übungspraxis und das regelmäßige Üben (das in die eigene Schlafhygiene eingebunden werden kann) ist es möglich, leichter in den Schlaf zu kommen und besser durchzuschlafen. Das ist sehr individuell und von Yogi zu Yogi unterschiedlich.

Na klar! Wenn Du wissen möchtest, welcher meiner Kurse am besten zu Dir passt, frage einfach bei mir nach.

Die Auseinandersetzung mit der Yoga-Philosophie und das regelmäßige Üben haben mich auf jeden Fall näher zu dem gebracht, vor dem ich weggelaufen bin: zu mir selbst. Yoga hat mir geholfen, mich so zu akzeptieren, wie ich bin, mit allen Ecken und Kanten. Ich habe mich reflektiert und gesehen, dass das, was mich beschäftigt, Menschen schon vor über 2000 Jahren beschäftigt hat – dass ich mit meinen Gedanken nicht alleine bin. Meine Yogapraxis hat mir geholfen, mich mehr zu spüren und mir selbst zu vertrauen (das berühmte „Bauchgefühl“). Es war ein langer, oft anstrengender und auch schmerzlicher Prozess, der nicht von heute auf morgen vollzogen war und der in der Auseinandersetzung heute noch andauert. Was ich eindeutig sagen kann: Yoga hat mich sehr in meiner Entscheidung bestärkt, abstinent zu leben.

Meist arbeite ich in Bremervörde – mitten im Elbe-Weser-Dreieck. Dort und in der Gegend um Rotenburg, Zeven, Stade, Cuxhaven oder auch Bremen und Bremerhaven liegt mein regionaler Schwerpunkt. Für Workshops, Veranstaltungen oder größere Gruppen komme ich nach Absprache gern zu Dir bzw. Deiner Organisation.