Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe

Am besten: Ausprobieren! Schaden kann es nicht, und vielleicht kannst Du als Zusatznutzen auch noch besser schlafen oder andere nützliche Dinge erfahren. Also, wenn Du schon überlegst: Was hindert Dich?

Da gibt es ganz viel: Was setzt Dich konkret unter Stress? Wie fühlt es sich an? Kommen diese Situationen häufiger vor? Kannst Du Dein Verhalten verändern oder den Umgang mit bestimmten Situationen? Fehlen in Deinem Alltag die Pausen? Wenn Du möchtest, schauen wir gemeinsam auf Deinen „Ist-Zustand“ samt Tagesstruktur und gehen konkrete Themen an, damit Du Dich in Zukunft stressfreier, gelassener und zufriedener fühlen kannst.

Ich kann das gut nachvollziehen, denn lange Zeit ging es mir auch so: Der Glaube, perfekt sein und allen und allem gerecht werden zu müssen, kann sehr negative Auswirkungen haben bis hin zu gesundheitlichen Einschränkungen. Wenn Du etwas ändern möchtest, melde Dich gern bei mir – ich werde Dich gern begleiten.

Lange Zeit habe auch ich angenommen, sehr viel oder sogar fast alles über Stress zu wissen. Seitdem habe ich allerdings noch viel für mich Neues lernen und erfahren dürfen. „Wissen“ heißt zudem nicht „umsetzen“. Darum kann es sehr hilfreich sein, jemanden an Deiner Seite zu haben, der Dich unterstützt – selbst wenn Du schon einiges an Vorwissen mitbringst.

Ob Du das „brauchst“, musst Du für Dich selbst entscheiden. Ein Kurs lebt und profitiert von seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern. In einem Einzel-Coaching können wir ganz individuell auf Deine persönlichen Lebenssituationen eingehen. Hier passt mein Lieblingsspruch: „Du wirst alt wie eine Kuh – und lernst immer noch dazu.“ – Natürlich nur, wenn Du bereit dazu bist und am Ball bleibst.

Leider nein. Du darfst für Dich selbst entscheiden, ob Du es Dir, Deiner Gesundheit und Deinem Wohlempfinden wert bist.

Lass uns am besten darüber sprechen. Manchmal helfen schon ein bis zwei Termine als „Anstupser“, die einen wichtigen Prozess in Gang setzen.

Das ist großartig! Behalte das bei, Freundschaften sind wichtig. Es gibt allerdings einen Unterschied zwischen Freunden und einem Berater bzw. Coach: Freundschaft wirkt wie ein Filter. Die emotionale Verbundenheit kann es erschweren, die Situation klar zu sehen, und das auf beiden Seiten. Oft unterstützen Reflektion und der Blick mit geschulten Augen und dem nötigen Abstand mehr als die – wichtige! – moralische Unterstützung.

Versuche es einfach einmal! Manchmal hilft schon das Bewusstsein, dass und wie ich etwas ändern kann. Und manchmal bringt das Wissen über den Schlaf auch eine entlastende Erkenntnis: Vielleicht ist mein Schlaf gar nicht so schlecht, wie ich dachte!

Das sicher nicht: Ich habe mir durch Weiterbildung, den Austausch mit Fachleuten und Experten, berufliche und private Praxis und eigene Erfahrungen ein Spezialwissen erarbeitet. Doch wenn mein Wissen und meine eigenen Kompetenzen nicht ausreichen, kann ich auf ein breit gefächertes Netzwerk von Kooperationspartnern zurückgreifen, die mir und meinen Klientinnen und Klienten weiterhelfen können und mich ebenfalls schon seit Jahren begleiten.

Ich finde Präsenz vor Ort und die persönliche Begegnung optimal für den Einstieg: Nur so ist es möglich, sich in die Augen zu schauen und einander wirklich im Ganzen wahrzunehmen. Ist der Einstieg erfolgt, können Folgetermine oft auch online wahrgenommen werden.

Das hängt ganz vom Thema ab! Grundsätzlich stehe ich gern für Vorträge und Workshops zur Verfügung. Rufe oder schreibe mich doch einfach an: Was interessiert Dich? Wann? Wo? Wie? Ich freue mich, von Dir zu hören!

Mein „Heimat-Standort“ ist Bremervörde. Von dort aus sind die Wege ins gesamte Elbe-Weser-Dreieck nicht weit: Etwa nach Rotenburg, Zeven, Stade, Cuxhaven oder auch Bremen und Bremerhaven. Dort liegt mein regionaler Schwerpunkt. Grundsätzlich sind Vorträge, Workshops und Schulungen für Unternehmen und Organisationen im gesamten Bundesgebiet möglich.