Die Kraft der Ziele
Wer möchte ich sein? Wie möchte ich mich fühlen? Welche Veränderungen möchte ich in meinem Leben erreichen – und was kann ich tun, um sie zu realisieren? Der Erfolg eines Coachings hängt eng damit zusammen, wie klar wir uns über unsere Ziele sind. Doch wie findest Du am besten heraus, was Du wirklich willst? Gern helfe ich Dir auf diesem Weg.
Ziele sind wie ein Leitstern. Sie geben unserem Leben Orientierung. Sie helfen uns, wenn wir vom Weg abgekommen sind. Sie motivieren und ziehen uns voran. Wenn sie fehlen, fühlen wir uns verloren.
Ziele bieten eine klare Vision für die Zukunft. Ihre Bedeutung reicht weit über die Erfüllung von Wünschen hinaus. Ziele tragen dazu bei, unsere Träume zu verwirklichen, unsere Fähigkeiten zu entfalten und unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Ziele fokussieren unser Denken. Sie schirmen uns von Ablenkungen ab und machen es leichter, Prioritäten zu definieren – damit wir unsere Zeit, Kraft und Energie effektiv nutzen. Und sie auf das konzentrieren, was uns wirklich wichtig ist.
Ziele geben unserem Leben Struktur und Sinn. Denn unsere Ziele sind etwas, dem wir entgegenstreben, ein „Warum“ für unser Handeln. Damit erfüllen Ziele unsere Sehnsucht nach Bedeutung, nach einem Zweck, der über die einfachen Bedürfnisse des Alltags hinausgeht.
Ziele sind der Treibstoff für unser Engagement und unsere Motivation. Wenn wir die richtigen Ziele festlegen und verfolgen, können wir Hindernisse überwinden, an und mit unseren Herausforderungen wachsen und uns persönlich weiterentwickeln. Das stärkt unseren Selbstwert. Und es eröffnet uns neue Möglichkeiten, Erfahrungen zu sammeln und uns mit der Welt um uns herum zu verbinden.
Ohne Ziele droht Stillstand – ein Zustand, in dem wir unser persönliches Wachstum und unsere Entwicklung vernachlässigen. Fehlende Ziele können zu einer Vielzahl negativer Auswirkungen führen:
- Mangel an Motivation und Engagement
- Gefühle von Nutzlosigkeit, Unerfülltheit und Leere
- Persönliche Stagnation und Sinnverlust
- Entfremdung von sich selbst und der Umwelt
- Eine Spirale der Passivität und des Desinteresses
- Depressionen und Angstzustände
- Einsatz von Suchtmitteln jeglicher Art
Möchtest Du ein erfülltes und sinnerfülltes Leben führen?
Dann lass uns gemeinsam auf die Reise und Findung zu Deinen Zielen machen!
Ziele setzen, Ziele erreichen
„Was mache ich hier überhaupt?“ – „Bin ich nur für die Anderen da?“ – „Bin ich überhaupt für irgendwas gut?“ Wenn diese oder ähnliche Gedankengänge Dir bekannt vorkommen, kann es sehr helfen, Dich mit Deinen Zielen zu beschäftigen.
Mir ging es genauso. Sätze wie diese kreisten in meinem Kopf – in einer Zeit, in der ich mich komplett überfordert gefühlt habe. Dafür gab es viele Gründe: Die familiäre Belastung durch Krankheit. Streit durch Missverständnisse. Ein Arbeitsklima, das ich als schwierig empfand. Der vermeintliche Rückzug von Freunden. Wie ein Roboter habe ich das Tagesgeschäft bewältigt. Ich war unglücklich. Bis mir endlich klar wurde, was mein Ziel ist, was ich wirklich will.
Analyse: Wie finde ich meine Ziele?
Ziele definieren, Ziele setzen, Ziele erreichen: Das ist ein herausfordernder Prozess. Denn um unsere Ziele zu realisieren, sind häufig Änderungen in unserem Denken und Handeln notwendig. Der gemeinsame Blick auf Dein Leben und Deine Wünsche kann helfen, dass Du Deine Ziele leichter identifizieren kannst.
Beispiel 1:
Du kommst häufig unpünktlich zu Terminen. Wenn sich Dein Gegenüber darüber ärgert, es jedoch keine Konsequenzen für Dich hat, ist es ok – solange Du Dich selbst in der Situation wohlfühlst. Wendet sich das Blatt und Dein/e Freund/in kündigt Dir die Freundschaft, wird das erst für Dich richtig relevant, wenn Dir die Freundschaft sehr viel bedeutet. Oder Dein Chef droht mit Kündigung – dann entscheidest Du, ob Du sowieso schon lange hast kündigen wollen. Oder ob der Job Dir Spaß macht und Du ihn behalten willst.
Ziel: Freundschaft/Job erhalten
Beispiel 2:
Du fühlst Dich gestresst, weil Du alles perfekt machen möchtest. Damit setzt Du Dich so unter Druck, dass Du Deine Aufgaben immer wieder von vorne anfängst. Ob Geburtstagskuchen für den Partner oder Projekt im Job: Du hinkst überall hinterher. Beförderungen gehen an Dir vorbei. Du bist unglücklich. Du steckst in einem Gedankenkarussell fest, kannst nicht mehr schlafen, bist nervös und gereizt. Dabei möchtest Du nur alles richtig machen und 150% geben.
Ziel: Cooler/lockerer werden
Beispiel 3:
Du trinkst regelmäßig Dein „Feierabendbier oder -wein“. Alles ist fein, es gibt wenig Grund, das zu ändern. Kommen Beschwerden von der Familie dazu, dass Du jeden Abend trinkst, liegt es an Deiner Bewertung, wie wichtig Deine Familie für Dich ist. Fordert zusätzlich Dein Chef Dich auf, Deinen Alkoholkonsum abzustellen, weil Du Fehler im Job machst, bestimmt Dein Empfinden Dein weiteres Handeln. Findest Du das alles nicht so schlimm, wirst Du weiter trinken. Dann meldet sich plötzlich Dein Körper. Du bekommst Angstzustände, siehst unwirkliche Gestalten, Dein Herz kommt aus dem Takt. Du hast Bauchschmerzen ohne Ende und musst spucken, dich sogar übergeben. Nun fällt Deine Bewertung eventuell anders aus.
Ziel: Leben!
Maßnahmen: Klarheit schaffen – Blockaden lösen
Neuer Job? Partnerwechsel? Kind ja oder nein? Manchmal sind unsere Ziele mit großen Fragen verbunden – manchmal können auch vermeintlich kleine Dinge große Auswirkungen haben. Es ist ein Weg „work in progress“, der manchmal überraschende Wendungen mit sich bringt: Auf einmal erscheint uns alles wieder ganz leicht und wir haben Spaß an den Dingen, die wir tun.
Durch unterschiedliche Methoden kann ich Dir helfen, die richtigen Ziele für Dich herauszufinden. Dabei erlebe ich meine Ausbildung zum NLP Master immer wieder als hilfreich, um Gedanken und Wünsche zu fokussieren und in eine zielgerichtete Aussprache zu verwandeln.
Ich unterstütze Dich dabei:
- Deine Ziele zu identifizieren und in klare Worte zu fassen
- Deine bisherigen (oder erreichten) Ziele an Dein Jetzt anzupassen
- Dass Du Dich mit Deinen Zielen gut und sicher fühlst
- Dass Du Dein Ziel mit möglichst viel Leichtigkeit erreichst
- Dass Du mit Motivation und Begeisterung ins Tun kommst
“Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und zu hoffen, dass sich was ändert.”
– wahrscheinlich Albert Einstein
Sich Ziele zu setzen und zu erreichen, muss nicht schwer sein! Zwar braucht es mitunter einiges an Konzentration und Übung – doch manchmal ist es auch ganz einfach, und ein kleiner Impuls genügt.
Mach Dich auf den Weg
Die Welt verändert sich – und Du Dich mit ihr. So kann sich auch die Sicht auf Deine Ziele verwandeln. Lass uns herausfinden, ob Deine bisherigen Ziele in Dein Leben passen – und was neue Ziele für Dich sein könnten.
Neben Einzelcoachings und persönlicher Beratung biete ich Trainings, Workshops und Vorträge über die Kraft der Ziele an. Die Auseinandersetzung mit Zielen lohnt sich!
Für Privatpersonen
die Kraft der Ziele nutzen möchten, um ein erfülltes, sinnvolles Leben zu führen, mehr Harmonie im Familien- und Freundeskreis zu genießen und sich ganz einfach wohl zu fühlen in der eigenen Haut
Für Führungskräfte
die mit den richtigen Zielen entscheidende Fortschritte für Leistung und Karriere erreichen möchten
Für Teams, Gruppen und Unternehmen
die über klare Ziele zu besserer Zusammenarbeit kommen möchten
Bin ich der richtige Coach?
Finde es heraus!
Ob in Bremervörde, Rotenburg, Stade, Cuxhaven, Zeven oder anderswo im Elbe-Weser-Dreieck: Ich freue mich auf Deine unverbindliche Kontaktaufnahme!
Ziele: Fragen und Antworten
Möchtest Du mehr über mich oder meine Arbeit wissen? An dieser Stelle beantworte ich häufige Fragen zum Thema Zielfindung, Zielmanagement. Ist Deine Frage nicht dabei? Dann freue ich mich über Deine Kontaktaufnahme!
FAQ Stress & Schlaf
- Woher weiß ich, ob ein Training zur Stressbewältigung mir helfen kann?Am besten: Ausprobieren! Schaden kann es nicht, und vielleicht kannst Du als Zusatznutzen auch noch besser schlafen oder andere nützliche Dinge erfahren. Also, wenn Du schon überlegst: Was hindert Dich?
- Ich habe Stress in der Firma. Was kann ich tun?
Da gibt es ganz viel: Was setzt Dich konkret unter Stress? Wie fühlt es sich an? Kommen diese Situationen häufiger vor? Kannst Du Dein Verhalten verändern oder den Umgang mit bestimmten Situationen? Fehlen in Deinem Alltag die Pausen? Wenn Du möchtest, schauen wir gemeinsam auf Deinen „Ist-Zustand“ samt Tagesstruktur und gehen konkrete Themen an, damit Du Dich in Zukunft stressfreier, gelassener und zufriedener fühlen kannst.
- Oft setze ich mich selbst unter Druck. Dass stresst mich. Wie kann ich damit aufhören?
Ich kann das gut nachvollziehen, denn lange Zeit ging es mir auch so: Der Glaube, perfekt sein und allen und allem gerecht werden zu müssen, kann sehr negative Auswirkungen haben bis hin zu gesundheitlichen Einschränkungen. Wenn Du etwas ändern möchtest, melde Dich gern bei mir – ich werde Dich gern begleiten.
- Ich habe bereits viel über Stress gelesen. Was kannst Du mir noch Neues beibringen?
Lange Zeit habe auch ich angenommen, sehr viel oder sogar fast alles über Stress zu wissen. Seitdem habe ich allerdings noch viel für mich Neues lernen und erfahren dürfen. „Wissen“ heißt zudem nicht „umsetzen“. Darum kann es sehr hilfreich sein, jemanden an Deiner Seite zu haben, der Dich unterstützt – selbst wenn Du schon einiges an Vorwissen mitbringst.
- Brauche ich einen Kurs gegen Stress und Burnout?
Ob Du das „brauchst“, musst Du für Dich selbst entscheiden. Ein Kurs lebt und profitiert von seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern. In einem Einzel-Coaching können wir ganz individuell auf Deine persönlichen Lebenssituationen eingehen. Hier passt mein Lieblingsspruch: „Du wirst alt wie eine Kuh – und lernst immer noch dazu.“ – Natürlich nur, wenn Du bereit dazu bist und am Ball bleibst.
- Zahlt die Krankenkasse für Coaching und Beratung?
Leider nein. Du darfst für Dich selbst entscheiden, ob Du es Dir, Deiner Gesundheit und Deinem Wohlempfinden wert bist.
- Kann ich mir eine Einzelberatung leisten?
Lass uns am besten darüber sprechen. Manchmal helfen schon ein bis zwei Termine als „Anstupser“, die einen wichtigen Prozess in Gang setzen.
- Mir hilft es oft schon, mit einer Freundin oder einem Freund zu sprechen. Brauche ich wirklich Beratung oder Coaching?
Das ist großartig! Behalte das bei, Freundschaften sind wichtig. Es gibt allerdings einen Unterschied zwischen Freunden und einem Berater bzw. Coach: Freundschaft wirkt wie ein Filter. Die emotionale Verbundenheit kann es erschweren, die Situation klar zu sehen, und das auf beiden Seiten. Oft unterstützen Reflektion und der Blick mit geschulten Augen und dem nötigen Abstand mehr als die – wichtige! – moralische Unterstützung.
- Ich kann nicht schlafen. Wie kann eine Schlafberatung mir da helfen?
Versuche es einfach einmal! Manchmal hilft schon das Bewusstsein, dass und wie ich etwas ändern kann. Und manchmal bringt das Wissen über den Schlaf auch eine entlastende Erkenntnis: Vielleicht ist mein Schlaf gar nicht so schlecht, wie ich dachte!
- Du berätst zu einem breiten Themenspektrum. Kennst Du Dich eigentlich mit allem aus?
Das sicher nicht: Ich habe mir durch Weiterbildung, den Austausch mit Fachleuten und Experten, berufliche und private Praxis und eigene Erfahrungen ein Spezialwissen erarbeitet. Doch wenn mein Wissen und meine eigenen Kompetenzen nicht ausreichen, kann ich auf ein breit gefächertes Netzwerk von Kooperationspartnern zurückgreifen, die mir und meinen Klientinnen und Klienten weiterhelfen können und mich ebenfalls schon seit Jahren begleiten.
- Muss ich zu Dir kommen, oder ist die Beratung bzw. das Coaching auch online möglich?
Ich finde Präsenz vor Ort und die persönliche Begegnung optimal für den Einstieg: Nur so ist es möglich, sich in die Augen zu schauen und einander wirklich im Ganzen wahrzunehmen. Ist der Einstieg erfolgt, können Folgetermine oft auch online wahrgenommen werden.
- Kann ich Dich auch für einen Vortrag oder Workshop buchen?
Das hängt ganz vom Thema ab! Grundsätzlich stehe ich gern für Vorträge und Workshops zur Verfügung. Rufe oder schreibe mich doch einfach an: Was interessiert Dich? Wann? Wo? Wie? Ich freue mich, von Dir zu hören!
- Wo bietest Du Deine Leistungen an?
Mein „Heimat-Standort“ ist Bremervörde. Von dort aus sind die Wege ins gesamte Elbe-Weser-Dreieck nicht weit: Etwa nach Rotenburg, Zeven, Stade, Cuxhaven oder auch Bremen und Bremerhaven. Dort liegt mein regionaler Schwerpunkt. Grundsätzlich sind Vorträge, Workshops und Schulungen für Unternehmen und Organisationen im gesamten Bundesgebiet möglich.