Meine zertifizierten Krankenkassenkurse in Bremervörde
In regelmäßigen Abständen finden in meinem Studio in Bremervörde zertifizierte Präventionskurse statt, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können.
Zur Auswahl stehen:
- Hatha Yoga – Entspannung durch achtsame Körper- und Atemübungen (aktiver Kurs) Neu: ab 02. Februar 2027, dienstags, 18:30 Uhr
- Hatha Yoga – Entspannung bewusst erleben (soft) Neu: ab 17. November 2026, dienstags, 18:30 Uhr
Beide Hatha-Yoga-Kurse umfassen 10 Einheiten à 75 Minuten. Sie helfen dir dabei, körperliche und innere Anspannung frühzeitiger wahrzunehmen, Stress abzubauen und mehr Ruhe und Beweglichkeit in deinen Alltag zu bringen.
Für wen eignen sich die Krankenkassenkurse?
Die Kurse richten sich an Erwachsene, Frauen und Männer, die sich häufig angespannt, gestresst oder erschöpft fühlen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Du bist hier richtig, wenn du:
- einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag suchst,
- Verspannungen und körperlicher Unbeweglichkeit entgegenwirken möchtest,
- besser entspannen und zur Ruhe kommen möchtest,
- deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest,
- einen bewussteren Umgang mit Stress erlernen möchtest,
- Yoga in einer kleinen und persönlichen Gruppe kennenlernen möchtest.
Du benötigst keine Yoga-Erfahrung. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an deine individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Was erwartet dich im Hatha-Yoga-Kurs?
Hatha Yoga (mehr Infos hier) verbindet achtsam ausgeführte Körperübungen mit bewusster Atmung und Entspannung. Dabei geht es nicht um Leistung, besonders schwierige Haltungen oder darum, mit anderen mithalten zu müssen.
Im Mittelpunkt stehen:
- achtsame Körper- und Bewegungsübungen,
- Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit,
- die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers,
- Atemübungen zur Beruhigung und Regulation,
- Entspannungsübungen,
- kurze Phasen der Achtsamkeit und Meditation,
- Anregungen für einen entspannteren Umgang mit Belastungen im Alltag.
Du lernst verschiedene Übungen kennen, die du auch zu Hause und in deinen Alltag integrieren kannst.
Ziele der Kurse
Die Krankenkassenkurse unterstützen dich dabei, deine eigenen Stresssignale früher wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung kannst du lernen, körperliche und mentale Anspannung leichter loszulassen.
Ziel ist es, dass du:
- mehr Ruhe und Gelassenheit entwickelst,
- deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl verbesserst,
- deine Atmung bewusster wahrnimmst,
- Entspannung aktiv herbeiführen kannst,
- neue Möglichkeiten zur Stressbewältigung kennenlernst,
- dir regelmäßig Zeit für dich und deine Gesundheit nimmst.
Kursdauer und Kosten
Jeder Kurs umfasst 10 Termine à 75 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt z.Zt. 180 Euro und ist vor Kursbeginn per Vorkasse zu zahlen. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Da sich die Höhe der Erstattung je nach Krankenkasse und Tarif unterscheidet, erkundige dich bitte vor der Anmeldung direkt bei deiner Krankenkasse. Voraussetzung für eine Bezuschussung ist in der Regel die regelmäßige Teilnahme am Kurs.
Hatha Yoga in Bremervörde – ohne Leistungsdruck
In meinen Kursen geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Übung perfekt auszuführen. Es geht darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine Grenzen zu respektieren und einen guten Umgang mit Anspannung und Stress zu entwickeln.
Du darfst ankommen, ausprobieren und Schritt für Schritt herausfinden, was dir guttut.