Unser Team – Yoga, Entspannung und Stressbewältigung in Bremervörde

Sandra – Gründerin

Gesundheit • Stressprävention • Entwicklung

Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung. Seit fast zehn Jahren begleitet mich Yoga auf ganz unterschiedliche Weise und ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden.

Meine Basis als Yogalehrerin ist das kraftvolle und dynamische Ashtanga Yoga. Mit der Ausbildung im „Hatha Yoga der Energie“ (Anna Trökes) sowie den therapeutisch orientierten Ansätzen des „Yoga Doc“ (Dr. Ronald Stein er) hat sich mein Blick auf Yoga stetig erweitert. Regelmäßige Fort- und Weiterbildungen sind für mich selbstverständlich und bereichern meine Arbeit immer wieder um neue Impulse.

In meinen Stunden verbinde ich Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Auch die Yogaphilosophie fließt immer wieder mit ein und lädt dazu ein, den Blick nicht nur nach außen, sondern auch nach innen zu richten.

Mir ist wichtig, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen, sie in ihrer Entwicklung zu unterstützen und sie dabei zu begleiten, wieder mehr vom Kopf in den Körper zu kommen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um mehr Gesundheit, innere Balance und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags. Dafür steht unser Team an Yoga- und Entspannungslehrerinnen.

Unser Team

Christina

Yin Yoga • Ruhe • Loslassen

Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist für mich ein wertvoller Weg, Körper und Geist in Balance zu bringen. Besonders am Herzen liegt mir die ruhige und entspannende Welt des Yin Yoga. In einer Zeit, die oft von Hektik, Stress und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, schafft Yin Yoga einen wohltuenden Ausgleich.

In meinen Stunden geht es darum, bewusst langsamer zu werden, den Körper achtsam wahrzunehmen und loszulassen. Durch länger gehaltene Positionen entsteht Raum für Entspannung, Beweglichkeit und innere Ruhe. Dabei ist mir wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich jeder Mensch willkommen und wohlfühlt.

Die Übungen passe ich an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden an. Ganz gleich, ob du Yoga neu für dich entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst: Mein Ziel ist, dass du nach der Stunde entspannter, geerdeter und mit mehr Klarheit in deinen Alltag zurückkehrst.

Nadine

Ashtanga • Kraft • Flow

Wenn ich Sandra vertrete, unterrichte ich Ashtanga Yoga und abwechslungsreiche Variationen. Ashtanga Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einer kraftvollen, dynamischen Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration gleichermaßen fördert.

Besonders begeistert mich die Verbindung aus körperlicher Herausforderung und dem Gefühl, ganz in der Bewegung aufzugehen. Durch den fließenden Rhythmus von Atem und Bewegung entsteht ein Fokus, der den Kopf zur Ruhe kommen lässt und neue Energie schenkt.

In meinen Stunden darfst du dich fordern, Neues ausprobieren und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten entwickeln. Durch Variationen können sowohl Yoga-Einsteiger als auch erfahrene Yogis die Praxis an ihre Möglichkeiten anpassen. Mein Ziel ist es, die Freude an Bewegung, die Faszination des Ashtanga Yoga und das Gefühl eines kraftvollen Flow-Erlebnisses mit dir zu teilen.

Elke

PMR • Fantasiereisen • Erholung

Wenn Sandra ihre Atem- und Entspannungsstunden einmal nicht selbst durchführen kann, begleite ich diese Vertretungsstunden.

Seit vielen Jahren begleiten mich Yoga in seinen unterschiedlichen Ausrichtungen sowie Ausdrucks- und Improvisationstanz. Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie wichtig bewusste Entspannung und achtsame Bewegung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden sind.

Besonders am Herzen liegen mir die Progressive Muskelentspannung (PMR) und Fantasiereisen. Beide Methoden können dabei unterstützen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wohltuend diese bewussten Auszeiten im oft hektischen Alltag sein können.

Diese positiven Erfahrungen möchte ich gerne weitergeben. In meinen Stunden erwarten dich neben wohltuenden Entspannungsübungen auch liebevoll erzählte Fantasiereisen und inspirierende Geschichten. Sie laden dazu ein, loszulassen, durchzuatmen und für eine Weile Abstand vom Alltag zu gewinnen.